대사 건강을
모두에게 무료로
우리는 개발자와 건강 전문 작가로 구성된 소규모 팀입니다. 우리의 목표는 단 하나입니다. 누구나 60초 이내에 자신의 대사 건강 상태를 명확하게 파악할 수 있도록 하는 것 — 페이월도, 가입도 필요 없습니다.
우리가 이것을 만든 이유
이 모든 것은 답답한 경험에서 시작되었습니다. 우리 창립자 중 한 명이 피트니스 앱에서 그 용어를 본 후 자신의 대사 나이를 이해하려고 했습니다. 찾아낸 자료는 모두 페이월에 갇혀 있거나, 이메일 가입을 요구하거나, 오래된 계산식을 사용하고 있었습니다.
그것은 잘못되었다고 느껴졌습니다. 대사 건강 데이터는 프리미엄 기능이 아니라 기본적인 웰니스 정보입니다. 그래서 우리는 더 나은 도구를 만들었습니다.
우리는 영양영양학회(Academy of Nutrition and Dietetics)가 권장하는 표준인 Mifflin-St Jeor 방정식을 선택했고, 완전한 개인정보 보호를 위해 모든 계산을 클라이언트 측에서 실행하도록 만들어 공개했습니다. 양식도 없습니다. 업셀도 없습니다. 불편함도 없습니다.
현재 매달 10만 명 이상이 저희 계산기를 이용하고 있습니다. 우리는 비침해적인 광고를 통해 운영 비용을 마련하며, 이를 영원히 무료로 유지할 계획입니다.
우리의 가치
철저하게 접근 가능하게
건강 데이터는 로그인 화면 뒤에 숨겨져서는 안 됩니다. 우리 계산기는 누구나 어디서나 즉시 사용할 수 있습니다 — 계정도, 신용카드도, 숨겨진 조건도 없습니다.
언제나 과학을 최우선으로
이 사이트의 모든 계산식과 참조 표는 동료 심사를 거친 연구를 기반으로 합니다. 우리는 출처를 명시하며, 증거가 발전함에 따라 매년 콘텐츠를 업데이트합니다.
설계 단계부터의 개인정보 보호
당신의 나이, 체중, 키는 당신의 기기를 벗어나지 않습니다. 모든 계산은 브라우저 안에서 실행됩니다. 우리는 당신의 데이터를 보낼 서버조차 가지고 있지 않습니다.
정직하고 투명하게
우리는 이 도구가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 명확하게 밝힙니다. 대사 나이는 유용한 신호일 뿐 — 진단이 아닙니다. 우리는 이를 매번 공개적으로 말합니다.
입력에서 통찰까지
정보를 입력합니다
나이, 성별, 키, 체중 — 미터법 또는 미국 단위로. 이메일도, 계정도 필요 없습니다.
Mifflin-St Jeor 공식으로 BMR을 계산합니다
1990년부터 영양영양학회가 권장해온, 건강한 성인에게 가장 정확한 BMR 공식입니다（±5%）.
당신의 BMR을 연령대 평균과 비교합니다
우리는 당신의 BMR을 성별로 구분된 6개 연령대（20대부터 70대 이상까지）의 인구 평균과 비교합니다. 가장 가까운 값이 당신의 대사 나이입니다.
결과는 즉시 나타나며 — 비공개로 유지됩니다
모든 과정은 브라우저 안의 JavaScript에서 실행됩니다. 아무것도 전송되지 않습니다. 당신은 실시간으로 대사 나이, BMR, 그리고 6가지 활동 수준에 따른 TDEE를 얻게 됩니다.
창립자를 소개합니다
Usman
창립자 건강 연구자안녕하세요, 저는 Usman입니다 — 이 사이트를 설계하고, 구축하고, 글을 쓰는 사람입니다. 저는 자신의 대사 나이가 무엇인지 전혀 모르는 사람이 너무 많고, 그 질문에 답해줄 수 있는 도구마다 페이월이나 가입 양식 뒤에 숨겨져 있는 것을 보고 Metabolic Age Calculator를 시작했습니다.
저는 대사 건강, BMR 과학, 그리고 증거 기반 피트니스에 깊은 관심을 가지고 있습니다. 제 목표는 단순합니다. 가능한 가장 짧은 시간 안에 가장 정확하고 과학에 기반한 대사 데이터를 제공하는 것입니다 — 완전히 무료로, 영원히.
당신의 대사 나이를 알아볼 준비가 되셨나요?
60초면 충분합니다. 이메일도, 가입도 필요 없습니다 — 결과만 있습니다.
무료로 계산기 사용해보기 → → 또는 저희에게 문의하기